{"id":109676,"date":"2026-03-10T10:51:23","date_gmt":"2026-03-10T13:51:23","modified":"2026-03-10T10:51:26","modified_gmt":"2026-03-10T13:51:26","slug":"pequenas-acciones-que-hacen-la-diferencia-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/pequenas-acciones-que-hacen-la-diferencia-en-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Peque\u00f1as acciones que hacen la diferencia en la salud mental"},"content":{"rendered":"\n
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Estudio de Harvard afirma que mantener amistades y v\u00ednculos fuertes mejora la salud mental, protege el coraz\u00f3n y puede aumentar la expectativa de vida. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estaba en la terminal del centro de Porto Alegre, en Rio Grande do Sul, Brasil, esperando el \u00f3mnibus para ir a la iglesia. Fui de \u00f3mnibus porque no necesito pagar pasaje, acciones que puedo aprovechar ya que tengo m\u00e1s de 70 a\u00f1os. Tal vez no lo entienda, pero nac\u00ed en esa ciudad y viaj\u00e9 centenas de veces en \u00f3mnibus, pagando cada viaje. Por eso, es un gran placer para m\u00ed poder andar de \u00f3mnibus de forma gratuita.<\/p>\n\n\n\n

Esos son peque\u00f1os placeres que hacen que la vida sea menos estresante. Los especialistas en estr\u00e9s suelen elaborar listas de actividades para neutralizar el estr\u00e9s. Sin embargo, algunas son tan complicadas que empeoran la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n