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Respirar bien relaja el cuerpo

17 de marzo de 2015

Quito, Ecuador [ASN] Puede parecer obvio, pero a veces nos olvidamos de que respirar es algo muy físico (aunque se relacione estrechamente con el mundo emocional).  Cuando el cuerpo está agarrotado, la respiración está más limitada, y cuando el cuerpo está elástico, la respiración se amplía.  No es necesario ser un deportista para respirar bien aunque el deporte activa la respiración, pero se puede extender el cuerpo, movilizarlo y estirarlo, es allí cuando las inhalaciones y exhalaciones se hacen más amplias y agradables

Respirar es algo que involucra al diafragma y a la musculatura costal y pectoral

Un ejercicio efectivo es estirar bien el pecho y la espalda para movilizar el tórax en su conjunto.  El diafragma respiratorio se inserta por delante a nivel del esternón, sigue hacia atrás por el contorno de las costillas y se sujeta también en las vértebras lumbares, por lo que para respirar mejor la persona debe estirar toda la espalda, no sólo la parte media y alta.

Mira lo que Renata Matamoros, periodista de GamaTV, tiene para decir sobre las diferentes técnicas de respiración. [Equipo ASN,  Vanessa Castro]

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