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La organización es una ayuda para el buen descanso

27 de marzo de 2015

Quito, Ecuador…[ASN]  Dormir bien implica calidad de sueño y un descanso de ocho horas por día, también es la clave para ser productivo y organizar el tiempo de forma correcta. El trasnocharse y no dormir  bien desarrolla cansancio, pereza y agotamiento, durante el siguiente día de actividades. La campaña Educativa de Salud: “Más que salud, llevamos vida”, muestra estos tres consejos prácticos para una buena organización y descanso.

  1. La falta de tiempo es la excusa perfecta de muchas personas, para incumplir  con las horas necesarias de sueño  o para dormir menos de lo que el cuerpo requiere, piensan que el día es demasiado corto si van a la cama temprano. Tener esa sensación de manera constante puede acrecentarse y provocar dificultades de concentración, dificultad para dormir y afectar el estado de ánimo.
  2. La planificación, puede ayudar a tener un buen descanso, puesto que ayuda en ahorrar tiempo y a tener un panorama completo de las actividades que se deben realizar durante el día. Sin ser excesivamente rígido, se puede ser realista de los objetivos que se deben cumplir. La satisfacción de un trabajo o tarea bien hecha, permitirá un buen descanso.
  3. Realizar las tareas de una en una y concentrarse en cada una de ellas como si las demás no existieran, es una ayuda para organizarse, ya que muchas veces las preocupaciones o tareas pendientes que no permiten dormir bien. [Equipo ASN, Vanessa Castro]

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