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Karyne Correia

Karyne Correia

Mente Saudável

Os cuidados para se ter uma vida mentalmente saudável.

Desta vez é pra valer!

O final do ano é sempre uma época de planejamento para a nova fase do calendário. Mas algumas práticas nos impedem de realizar esses projetos. (Foto: Freepik)

Mais um ano está terminando! As mentes se dividem entre as festas e os planos para o novo ano. E, quando se fala em planos, uma série de sentimentos podem surgir: ânimo, frustração, satisfação, culpa…

Grande parte das pessoas que, há 12 meses, planejaram emagrecer, continuam acima do peso. Entre os que se propuseram a ser mais organizados, iniciar um novo curso, fazer atividade física regular ou aprender uma nova língua, muitos sequer começaram a agir em prol desses objetivos.

Eu quero, brevemente, lhe dar algumas dicas para que, no próximo ano, você transforme planos em realidade.

Como romper com o hábito de desejar coisas e não realizá-las? 

  1. Pare de terceirizar sua vida. Para começar, você precisa assumir a responsabilidade pelo que você faz ou deixa de fazer. Nada de responsabilizar as pessoas e as circunstâncias por aquilo que você mesmo fez ou não fez. Isso é essencial! E eu falo mais sobre isso neste vídeo. Se você não for bem neste primeiro passo, dificilmente irá bem nos demais.
  2. Seja claro quanto ao que você realmente deseja. Você deseja eliminar 10kg ou deseja se sentir mais bonita? Ainda que, na mente de algumas pessoas, uma coisa seja sinônimo da outra, na realidade, são coisas bem distintas. Você deseja aprender uma nova língua ou parecer uma pessoa culta? Essas também são duas coisas diferentes. Quer encontrar o amor da sua vida ou quer se livrar da solidão? Novamente, coisas diferentes. Enquanto você colocar em sua lista de planos coisas que não são exatamente o que você deseja, será bastante difícil realizá-las.
  3. Faça um planejamento. Divida seu objetivo final em pequenos objetivos. Coloque datas, prazos e lembretes para que cada pequeno objetivo seja cumprido.
  4. Seja claro quanto às razões que você possui para trabalhar em prol desses objetivos. Que ganhos você terá a curto e longo prazo? A motivação de que você precisa é produzida em sua mente a partir dos motivos que você possui, dos ganhos que você enxerga. Liste esses ganhos e os confira diariamente.
  5. Comece imediatamente. Não espere o novo ano para começar. Não há nada de mágico em trocar a folhinha do calendário. Comece agora mesmo a aplicar essas dicas, a começar pela número 1.

Por fim, não se esqueça de apresentar seus planos a Deus. Consulte O Senhor, faça a sua parte e peça que Ele faça aquilo que você não pode fazer. Realizar planos é muito bom, mas testemunhar os milagres que Deus opera em nossas vidas é maravilhoso! “Deleita-te também no Senhor, e te concederá os desejos do teu coração.” Salmos 37:4

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