Notícias Adventistas

Karyne Correia

Karyne Correia

Mente Saudável

Os cuidados para se ter uma vida mentalmente saudável.

Algumas coisas precisam ser feitas por você

New Beginnings

Há alguns anos tenho me dedicado a estudar sobre perda de peso, mudanças de hábitos alimentares e estilo de vida. Desde então, venho acompanhando, como profissional, pacientes que me procuram com a finalidade de modificar hábitos, geralmente visando o emagrecimento.

Desde que comecei a atender este tipo de demanda, já perdi as contas de quantas vezes atualizei minhas ferramentas e métodos tendo como objetivo proporcionar aos pacientes os melhores resultados. Contudo, por mais melhorias que eu possa ter feito, algo está muito claro para mim, existem algumas coisas que precisam ser feitas pelo cliente. Eu posso melhorar as ferramentas, posso buscar inserir recursos tecnológicos, posso modificar minha abordagem, mas para que haja um alto nível de sucesso algumas coisas precisam ser feitas por quem necessita da mudança.

Um estudo publicado há alguns dias dá uma boa demonstração disso. Você pode ler o estudo completo aqui (http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2553448), mas vou resumir aquilo que nos interessa para este momento. Os pesquisadores verificaram se o uso de pulseiras que rastreiam as atividades do usuário ajudaria na perda de peso. Dois grupos participaram da pesquisa. Um grupo utilizou as pulseiras, que enviavam informações sobre as atividades feitas pelo usuário diretamente para um sistema informatizado. Outro grupo produziu dados sobre suas atividades fazendo seu automonitoramento manual. Apesar de a hipótese inicial ser de que o uso da tecnologia auxiliaria numa maior perda de peso, o resultado obtido pelos pesquisadores foi o inverso – os participantes que fizeram o automonitoramento manual tiveram melhores resultados no que diz respeito à perda de peso.

É claro que a tecnologia nos auxilia em uma infinidade de coisas, mas existem coisas que precisam ser feitas por você. Eu consigo imaginar a razão pela qual o grupo que fez o automonitoramento manual teve maior sucesso. Quando eu solicito que meu paciente faça o automonitoramento, eu faço isso ciente dos benefícios que existem em realizar essa atividade. Automonitorar-se faz parte do processo de perda de peso. Se você contratar um personal para que ele faça a atividade física por você, por exemplo, você não irá perder peso. Se você deseja perder peso, quem precisa fazer a atividade física é você. Não dá para terceirizar essa atividade. Você pode até comprar esses aparelhos de última geração que prometem milagres, queimando calorias com pouco ou nenhum esforço. Mas, afirmo sem medo de errar, que você teria mais sucesso esforçando-se do que tendo um aparelho que se “esforça” por você. A queima calórica é apenas um dos benefícios que existe em se fazer a atividade física. Especialmente se você deseja ter resultados que permaneçam a longo prazo, empenhar-se na atividade será muito mais produtivo para você. Da mesma forma é o automonitoramento.

Querido leitor, existem muitas outras coisas em sua vida que precisam ser feitas por você. É verdade que a vida moderna tenta nos proporcionar atalhos. Mas nem sempre eles nos fazem chegar mais rápido. Eu sou uma apaixonada por modificação do comportamento. A capacidade de mudança com a qual Deus nos dotou me encanta. Ver o antes e o depois acontecer na vida de meus clientes é a parte mais recompensadora de minha profissão. E desde o dia em que eu atendi a primeira cliente, até hoje, há pouco mais de 10 anos, eu tenho confirmado a crença de que coisas importantes precisam ser feitas por aquele que deseja mudar.

Nem o melhor terapeuta, nem a melhor tecnologia, nada pode fazer você alcançar algo pelo qual não se empenhe. E se você já conseguiu alcançar algo nesta vida sem ter se empenhado por isso, acredite, você poderia ter alcançado algo ainda maior.

Isto também se aplica à vida Cristã. A graça de Cristo é, muitas vezes confundida pelos cristãos com um aval para sermos acomodados em nossa condição atual. No entanto, pelo poder que nos é concedido por Sua graça, Deus deseja que nos empenhemos em viver uma nova vida, em desenvolvermos um caráter melhor, cada dia mais semelhante ao de nosso Senhor Jesus!

“Cristo não nos deu garantia alguma de que é fácil alcançar a perfeição de caráter. Não se herda caráter perfeito e nobre. Não o recebemos por acaso. O caráter nobre é ganho por esforço individual mediante os méritos e a graça de Cristo. Deus dá os talentos e as faculdades mentais; nós formamos o caráter. É formado por combates árduos e cruéis com o próprio eu. As tendências herdadas devem ser banidas por um conflito após outro. Devemos esquadrinhar-nos detidamente e não permitir que permaneça traço algum incorreto.” Parábolas de Jesus, pág. 331.

Estamos nos aproximando do final de mais um ano, e dentro de algumas semanas as pessoas começarão a pensar em seus planos para o próximo ano, o que desejam que seja diferente, o que desejam alcançar! E é bom que planejemos mudar, avançar em objetivos aqui nesta Terra. Mas precisamos avançar em objetivos espirituais também! E para isso não precisamos esperar chegar o fim do ano. Esta reflexão, no que diz respeito à vida espiritual, deve ser diária. Precisamos, aqui, desenvolver um caráter que esteja em harmonia com o Céu. Este é o desejo de Deus. E quando Deus requer algo de nós, Ele nos capacita a alcançar! “[…] Esforça-te, e tem bom ânimo […]” (Josué 1:9).

Veja Também


Comentários

WordPress Image Lightbox