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Cómo tomar sol sin miedo

Quito, Ecuador…[ASN]  Tomar en cuenta estos consejos, hará del sol nuestro mejor amigo. Cara, cuello, cabeza, escote y orejas son las zonas más sensibles al sol. Por ello es importante protegerlas adecuadamente para evitar que se vean afectadas por los rayos solares.

Por ello, enseguida te compartimos algunos consejos que reducirán al máximo los riesgos de la exposición solar:

  • Antes de tomar el sol se debe evitar el uso de productos que contengan alcohol y perfumes, como las colonias o desodorantes, ya que puedan dar lugar a manchas oscuras en la piel.
  • La piel debe estar correctamente hidratada, limpia y sin maquillaje.
  • Escoger una crema de protección solar Alta FPS 30 o Muy Alta PFS 50+ y con filtro físico para los niños menores de 2 años y químico para el resto de la población.
  • Este producto debe aplicarse unos 30 minutos antes de la exposición solar, que es el tiempo que tarda la piel en absorberlo, aquí la piel debe estar bien seca.
  • Repetir la aplicación siempre después del baño o de una excesiva sudoración.
  • A menudo nos ponemos una cantidad insuficiente de crema solar, y para compensarlo debemos aplicarla y, al cabo de media hora, repetir este gesto.
  • Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas en dosis de 10, 15 y 20 minutos y preferiblemente en movimiento. No es recomendable más de media hora al día.

Son los consejos básicos; pero hay más. Respecto a los productos que aplicamos en la piel, los profesionales desaconsejan utilizarlos de un año para otro, ya que han permanecido en lugares sobrecalentados y esto puede provocar que los filtros pierdan eficacia y que el índice de protección del producto aparezca rebajado.

Como medida complementaria al uso de protectores solares, se recomienda también el uso de gafas de sol adecuadas, de lápices o barras de labios fotoprotectoras, y de sombreros para proteger la cabeza. También es importante ingerir abundante líquido, “para compensar la pérdida que se produce en la exposición solar”. [Equipo ASN, Vanessa Castro y Marco Chile]

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