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Hildemar Santos

Hildemar Santos

Salud y Espiritualidad

Cómo prevenir enfermedades y tener una vida saludable.

Videojuegos para la salud

Videogames-para-a-saude-768x475En una investigación en la Universidad de Loma Linda, se buscó ver cuál es el valor de los videojuegos con ejercicios (juegos electrónicos con actividad física). El resultado fue publicado en la revista Global Pediatric Health (Volumen 3:1-6, 2016) y describió los videojuegos que tienen un componente de ejercicio, que aquí llamaremos “ejerjuegos”. Los más conocidos son WiiDance-dance revolution (DDR) y los que se juegan en la PlayStation.

El estudio comprobó que la quema de calorías durante estos juegos se asemeja al de una caminata. Los juegos de boxeo y béisbol fueron los que mostraron mayor gasto energético. Sin embargo, el resultado más importante del estudio fue el hecho de que los niños aumentaron su autoconfianza al jugar estos juegos, y el 96% comenzó a practicar deportes reales después de la fase de estudios.

Yo diría que esta modalidad no sustituye al ejercicio al aire libre, al que considero realmente importante. Sin embargo, si los padres tienen problemas con los hijos que pasan varias horas sentados jugando videojuegos, esta es una opción saludable. E incluso para algunos de los adultos con una vida sedentaria, esta práctica puede ayudar.

Recuerde que he escrito mucho sobre las ventajas de las actividades físicas, incluso aunque no se trate de ejercicios dentro de un gimnasio. La simple práctica de actividades durante el día, con ejercicios como caminar, subir o bajar escaleras, trabajar en el jardín o incluso en las tareas de la casa, son ejercicios y valen como tales. En esta lista, quizás podríamos agregar el “ejerjuegos”. ¿Por qué no?

Además, para quienes no tienen motivación para hacer ejercicio, esta es una nueva opción. Y tal vez también para los ancianos, que ya no pueden practicar los ejercicios reales, esta podría ser alternativa válida, ya que los riesgos de accidentes, caídas o golpes son realmente bajos.

Lo que está de moda ahora es el Pokémon Go. No entraré en detalles sobre el efecto psicológico del mismo o si el juego produce adicción o no. En realidad, hoy en día las personas prácticamente se hacen adictas a cualquier cosa. Por eso, es necesario desarrollar equilibrio, incluso con los videojuegos. Los jóvenes pueden practicarlos, pero sin que eso interfiera en su vida, sus estudios y su vida espiritual. Esto es válido para todos los juegos electrónicos, y también para la televisión, los smartphones y la computadora. Siempre debe haber límites.

En mi casa, por algún tiempo, le di albergue a un muchacho que vino de otro país a estudiar a la escuela secundaria de Loma Linda. Éramos sus padres “adoptivos”. Sin embargo, el muchacho era adicto a los juegos electrónicos por computadora. Se quedaba jugando la noche entera y, a veces, jugaba en dos computadoras al mismo tiempo. De esa manera, su estilo de vida resultó totalmente consumido, de manera que ya no tenía tiempo para dormir. Cuando le pedimos que cambiara su estilo de vida, se mudó de casa.

Finalmente, el mensaje es que existen juegos electrónicos en el mercado que pueden ser utilizados para el beneficio de la familia. Un día nos invitaron a comer a la casa de unos amigos que tenían la Wii. Después de la comida, pasamos buenos momentos con los juegos, nos divertimos y, al mismo tiempo, practicamos ejercicios.

Versículo para meditar

“Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad” (Filipenses 4:8).

Por eso, si el juego no trae masacre o violencia, produce momentos de calidad con la familia y, al mismo tiempo, ejercicios, pienso que hay virtud en él.

 

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